Cách đo huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp điện tử

Máy đo huyết áp điện tử có những cải tiến ưu việt hơn so với dụng cụ đo huyết áp truyền thống. Nhờ đó người bệnh cũng dễ dàng hơn trong việc theo dõi huyết áp của mình tại nhà. Máy đo huyết áp điện tử dễ sử dụng nhưng người bệnh cũng nên nắm được những lưu ý khi đo huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp điện tử để có kết quả chính xác nhất. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách đo huyết áp tại nhà chính xác nhất bằng máy đo huyết áp điện tử.

1. Xác định thời điểm đo huyết áp

Để theo dõi sức khoẻ tốt nhất thông qua kết quả đo huyết áp bạn nên đo cùng 1 thời điểm mỗi ngày. Bạn nên thực hiện đo huyết áp vào khoảng 30 phút từ khi thức dậy, sau khi đi vệ sinh và trước bữa sáng. Hoặc thời điểm đo cần đảm bảo:

Không bị gián đoạn bới các hoạt động thể lực.
Không nên đo ngay sau khi thức dậy vì lúc này huyết áp ở mức thấp nhất trong ngày, cùng không nên đo ngay sau bữa sáng.
Nên tuân thủ đo trong 1 khung giờ đều đặn mỗi ngày.

2. Những lưu ý trước khi đo huyết áp để có kết quả chính xác nhất

Không ăn uống, tránh xa cafein, rượu và thuốc lá trong 30 phút trước khi đo huyết áp.
Việc tập thể dục hay tình trạng căng thẳng có thể làm tăng huyết áp. Bạn không nên tập thể dục trong ít nhất nửa tiếng trước khi đo huyết áp và nên hạn chế đo khi căng thẳng.
Tốt nhất bạn nên làm trống bàng quang trước khi đo.
Tìm nơi yên tĩnh, ngồi lên ghế có tựa lưng, thoải mái, thư giãn 5 phút trước khi đo.
Hít thở sâu vài lần và đặt vòng bít ngang tầm với tim theo đúng hướng dẫn.
Không nói chuyện hay cử động người trong khi đo huyết áp.
Chú ý kiểm tra độ chính xác của thiết bị.
Để có kết quả chính xác nhất, bạn nên đo huyết áp tối thiểu 2 lần, mỗi lần cách nhau tối thiểu 5 phút. Nếu giá trị giữa 2 lần chênh nhau quá 10mmHg, thì cần đo lại thêm vài lần với thời gian nghỉ lâu hơn. Lấy giá trị trung bình của 2 lần đo cuối làm kết quả.
Không nên đo huyết áp liên tục trong thời gian ngắn. Thời gian giữa các lần đo tùy thuộc vào nhu cầu cũng như đặc tính sinh lý của từng người.
Nên đo huyết áp vào một thời điểm cố định trong ngày và có cách lưu lại các kết quả huyết áp để theo dõi và tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng huyết áp của bản thân.

3. Tư thế khi đo huyết áp

Các tư thế đo huyết áp đúng:

Ngồi ngay ngắn trên ghế có tựa lưng.
Đặt hai chân trên mặt đất, không bắt chéo chân.
Tựa cánh tay của bạn với vòng bít lên bàn cao ngang ngực, duỗi thẳng tay.
Ngoài tư thế ngồi, bạn cũng có thể đo huyết áp ở các tư thế nằm, đứng. Người cao tuổi hoặc bệnh nhân đái tháo đường nên được đo huyết áp ở cả thế đứng để xác định có hay không tình trạng hạ huyết áp tư thế.

Các tư thế đo huyết áp sai:

Còng lưng, gập người về phía trước.
Ngồi vắt chân.
Ngồi trên ghế quá cao hoặc quá thấp so với bàn.

4. Hướng dẫn đo huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp điện tử

Cách đo bằng máy đo huyết áp bắp tay:

Quấn vòng bít vào cánh tay, đảm bảo khoảng cách từ mép vòng bít đến khuỷu tay là khoảng 1 – 2 cm.
Ngồi đo với tư thế thoải mái, thẳng lưng.
Gập tay kiểm tra xem vòng bít đã quấn đúng và thoải mái chưa.
Bật máy, chờ, đọc kết quả.
Tắt máy.

* Cách quấn vòng bít bắp tay:

- Đặt tay (trái) xuyên qua ống vòng bít, mép cuối vòng bít cách phía trên khuỷu tay khoảng 1 – 2 cm.

- Kéo vòng bít để hai mép vòng bít vừa khít quanh tay bạn.

- Khi vòng bít đã đúng vị trí, ấn miếng dính để cố định vòng bít.

- Thư giãn cánh tay và lật ngửa lòng bàn tay lên trên.

- Đảm bảo ống dẫn khí vòng bít không bị xoắn lại hoặc thắt nút.

* Yêu cầu khi quấn vòng bít:

- Quấn vòng bít vừa tay, không quá lỏng cũng không quá chặt.

- Đảm bảo phần đáy vòng bít được đặt ngay trên chỗ cong khủy tay (với máy đo huyết áp bắp tay)

- Đặt vòng bít lên da trần, không đè lên quần áo. Bạn có thể xắn tay áo lên (nếu tay áo rộng) hoặc luồn cánh tay ra khỏi ống tay áo.

- Hầu hết các máy đo huyết áp điện tử đều có biểu tượng báo hiệu vòng bít đã được quấn đúng. Chú ý biểu tượng này khi bạn đã quấn vòng bít xong.

Cách đo bằng máy đo huyết áp cổ tay:

Lồng vòng bít vào cổ tay, giữ khoảng cách 1 ngón tay giữa vòng bít và cổ tay.
Đặt cổ tay ở vị trí ngang tim.
Ngồi thoải mái, thẳng lưng.
Bật máy, chờ, đọc kết quả.
Tắt máy.

5. Cách lấy chỉ số

Sau khi đo huyết áp, trên màn hình máy sẽ hiện 3 chỉ số. Chỉ số huyết áp tâm thu thường được ghi trên cùng, ký hiệu SYS. Chỉ số huyết áp tâm trương ghi ngay dưới, ký hiệu DIA. Cuối cùng là chỉ số nhịp tim, ký hiệu PULSE.

Việc áp dụng cách đo huyết áp đúng là vô cùng cần thiết để có được kết quả chính xác. Bạn hãy kết hợp việc đo huyết áp đúng cách và theo dõi huyết áp thường xuyên để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người thân yêu nhé!

Tìm hiểu về các thiết bị đo huyết áp điện tử tại đây.

Nguồn: Tổng hợp